Kesehatan

Kapan Waktu yang digunakan Tepat untuk Olahraga dalam Gym ketika Puasa?

Suarasekadau.co.id – JAKARTA – Waktu yang mana tepat untuk olahraga gym ketika puasa menjadi ulasan menarik untuk diketahui. Tak boleh sembarang memilih, Anda harus menentukannya secara tepat agar puasa berjalan lancar kemudian tubuh masih sehat.

Aktivitas fisik seperti pergi olahraga ke gym bukanlah hal yang mana dilarang pada waktu berpuasa. Sebab, berolahraga ketika puasa ini bisa jadi menciptakan tubuh tetap saja terjaga kebugarannya.

Kendati begitu, aktivitas seperti dalam menghadapi tidaklah boleh dijalankan sembarangan. Tak cuma berkaitan dengan jenis latihan atau olahraga yang dilakukan, namun juga pemilihan waktunya.


Lantas, kapan waktu yang digunakan tepat untuk olahraga gym pada waktu puasa? Simak ulasannya berikut ini sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber, Mingguan (17/3/2024).

Waktu yang mana Tepat untuk Olahraga Gym pada waktu Puasa

Ketika telah terbiasa pergi ke gym, Anda perlu mengatur ulang jadwalnya ketika memasuki bulan puasa. Terlebih, tubuh akan membatasi cadangan energi pada waktu berpuasa, sehingga perlu ditentukan jadwal gym yang tersebut ideal agar nantinya kondisi masih bugar serta fit.

Berkaitan dengan waktu gym pada waktu puasa, sebagian ahli merekomendasikan beberapa pilihan. Ada yang tersebut menganjurkan ketika pagi hari, sebelum berbuka puasa, hingga setelahnya mengungkap puasa.

Mengutip laman NationalNews, pribadi pembimbing pribadi di area Ultimate Performance Dubai, Aadil Baksh merekomendasikan untuk berolahraga di tempat pagi hari. Namun, jikalau tidak ada memungkinkan mampu menggantinya pasca berbuka puasa.

“Berlatih di dalam pagi hari yang digunakan terbaik selama Ramadan pasca makan pertama Anda (sahur) pada hari itu. Jika tidaklah sesuai dengan jadwal Anda, maka pergilah ke gym pasca makan utama pertama setelahnya berbuka puasa,” saran Baksh.


Lebih lanjut, Baksh memberikan catatan bahwa waktu gym setelahnya berbuka puasa memiliki alasan tersendiri. Pada momen tersebut, tubuh telah mendapat energi kemudian mempunyai nutrisi tepat untuk pemulihan yang mana optimal.

Mengutip HealthXchange, rekomendasi olahraga di area gym pada waktu puasa juga direkomendasikan dijalankan sebelum berbuka puasa. Adapun alasannya akibat Anda nantinya memiliki kesempatan untuk pemulihan dan juga hidrasi ketika waktu berbuka tiba.

Kemudian, tidaklah disarankan untuk pergi ke gym pada waktu siang hari, terlebih di kondisi yang dimaksud terik. Olahraga pada waktu yang dimaksud berpotensi menyebabkan tubuh dehidrasi lalu memunculkan kesulitan lain.

Selain pemilihan waktu yang tersebut ideal, olahraga di tempat gym pada waktu puasa juga harus memperhatikan intensitas latihannya. Jangan sampai berlebihan agar kondisi tubuh tetap memperlihatkan aman serta puasa lancar.

Demikianlah ulasan mengenai waktu yang digunakan tepat untuk olahraga di area gym pada waktu puasa. Semoga bermanfaat.

Related Articles

Back to top button