Kesehatan

Cocok Jadi Minuman Buka Puasa, Hal ini 7 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

Suarasekadau.co.id – JAKARTA – Selain es buah serta es campur, es kelapa juga kerap menjadi pilihan untuk berbuka puasa lantaran dianggap menyegarkan. Namun, akan lebih banyak baik jikalau mengonsumsi air kelapa murni yang mana tidaklah ada campuran gula.

Air kelapa murni kaya akan berbagai mineral dan juga elektrolit seperti potasium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, serta sitokinin. Di samping itu, air kelapa murni juga rendah kalori, karbohidrat, serta gula. Segala komposisi nutrisi ini sangatlah baik untuk mengisi kembali permintaan gizi tubuh pasca berpuasa seharian. Akan ada sejumlah faedah yang digunakan akan didapat oleh tubuh.

Mengutip laman PharmEasy, Akhir Pekan (17/3/2024), berikut 7 khasiat air kelapa untuk tubuh.

Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

1. Penambah Energi

Air kelapa adalah minuman yang dimaksud kaya akan mineral, elektrolit, juga pencegah oksidasi yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan. Air kelapa juga dapat menghindari kelelahan kemudian dehidrasi. Minuman ini mengandung lebih besar sejumlah kalium serta elektrolit, tambahan sedikit natrium, kemudian lebih besar sedikit karbohidrat dibandingkan banyak minuman olahraga.

2. Bantu Menurunkan Berat Badan

Walaupun terasa menyegarkan, air kelapa murni miliki kalori yang tambahan rendah dibandingkan minuman lain, seperti soda atau jus. Satu cangkir air kelapa hanya sekali mengandung 48 kalori. Dengan demikian, air kelapa sanggup membantu menurunkan berat badan.

3. Membantu Mengelola Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah serta memperbaiki gejala diabetes. Hal ini adalah sumber mangan yang baik, yang mana dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga menurunkan kadar gula darah.

4. Membantu Pencernaan yang digunakan Baik

Air kelapa kaya akan mangan yang digunakan membantu mengatur pergerakan usus. Hal ini dapat mengurangi distensi gas pada perut, sembelit, lalu keasaman. Mengonsumsi air kelapa untuk keasaman dapat membantu meringankan ketidaknyamanan pencernaan sambil menikmati minuman yang digunakan menghidrasi.

5. Berfaedah bagi Kesejahteraan Jantung

Minum air kelapa kemungkinan besar bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung. Sebab, air kelapa dapat membantu mengatur kadar lemak darah pada darah serta menjaga kondisi tubuh jantung oleh sebab itu tinggi potasium. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar lemak darah baik (high-density lipoprotein) sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

6. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air kelapa serbaguna lantaran adanya mineral, elektrolit, dan juga antioksidan. Air kelapa membantu detoksifikasi tubuh dengan memberikan hidrasi serta antioksidan. Di antara kegunaan kebugaran lainnya dari air kelapa, air kelapa juga dapat menyebabkan dermis tampak lebih banyak sehat. Air kelapa mengandung vitamin C, bersifat antioksidan, dan juga secara alami dapat merangsang sintesis kolagen.

7. Mengurangi Kelelahan serta Stres

Menjalani berbagai macam aktivitas kadang terasa melelahkan hingga berakhir stres. Cobalah untuk menyeruput secangkir air kelapa yang dimaksud akan membantu memberikan rasa rileks juga menenangkan pikiran Anda.

Related Articles

Back to top button