Kesehatan

Dokter Tidak Sarankan Buka Puasa dengan Gorengan dan juga Es Buah, Bikin Perut Begah

Suarasekadau.co.id – JAKARTA – Konsumsi gorengan serta es buah ketika mengungkap puasa miliki risiko kondisi tubuh tertentu apabila bukan dikonsumsi dengan bijak. Namun, keduanya sudah pernah menjadi hidangan wajib sebagian orang pada waktu menerbitkan puasa selama bulan Ramadan.

Meski terasa enak, konsumsi gorengan dan juga es buah pada waktu menerbitkan puasa menyebabkan kesulitan penceraan. Kandungan lemak trans dan juga minyak yang tersebut digunakan untuk menggoreng dapat menyebabkan mulas, perut begah, lalu diare.

Sementara itu, konsumsi es buah pada total besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dikarenakan kadar gula yang tersebut tinggi. Dokter spesialis penyakit dalam, dr Decsa Medika Hertanto, SpPD, KGH menyarankan tiada mengonsumsi gorengan serta es buah ketika menerbitkan puasa.

“Sebenarnya gorengan lalu minuman manis ini tiada cocok untuk membatalkan puasa. Karenapa apa? Gorengan mempunyai isi lemak yang mana tinggi sehingga memproduksi lambung kita kaget juga bekerja lebih lanjut keras,” kata dr Desca diambil dari akun Instagram pribadinya, @dokterdesca, hari terakhir pekan (15/3/2024).

Penting untuk mengonsumsi gorengan kemudian es buah dengan bijak, dan juga membatasi porsi yang digunakan dikonsumsi. Lebih baik memilih makanan yang tersebut lebih tinggi sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, protein tanpa lemak tinggi, lalu karbohidrat kompleks pada waktu mengakses puasa.

“Selain itu, pada waktu puasa tenggorokan kita menjadi kering serta rawan mengalami peradangan bisa saja mengonsumsi makanan yang mana tinggi lemak,” jelasnya.

“Kondisi ini yang memproduksi tanpa peringatan perut melilit, kembung tak terkira, kadang sampai mual juga kembung. Simply dikarenakan minyak yang tersebut berlebihan,” sambungnya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Seperti menggoreng dengan minyak yang tersebut lebih tinggi sehat serta menghindari penambahan gula berlebihan pada es buah.

“Nah saran saya, berbukalah dengan minum air putih terlebih dahulu serta makanan yang tersebut sedikit manis seperti buah atau kudapan kecil,” ujarnya.

“Setelahnya teman-teman baru boleh makan gorengan. Tapi ingat perhatikan jumlahnya ya. Jangan terlalu banyak,” pungkasnya.

Related Articles

Back to top button